Cours adultes

Les cours adultes :

L’aquazic propose différents cours adultes pour l’année l’âge minimum est de 16 ans.

Aquasanté :

Souffrir d’une pathologie chronique nécessitant un avis médical pour la pratique de la natation.

Aquaconfiance:

Vaincre sa peur de l’eau pour prendre du plaisir dans cet élément. 

Réussir à entrer dans l’eau seul, accepter le ruissellement de l’eau sur son visage, mettre le visage et la tête dans l’eau de manière autonome.  

Réussir à être serein en regardant sous l’eau grâce aux lunettes. Apprendre à se redresser et à flotter de manière accompagnée puis autonome dans un cadre sécurisant. L’entraide étant une des clés pour se sentir bien dans ce groupe. 

Apprentissage 1 :

Améliorer la qualité de la respiration pour pouvoir nager sur une plus longue distance.

Apprendre à nager sur le dos pour pouvoir se sauver en cas d’urgence.  

Apprentissage 2 :

Apprendre les nages codifiées : la brasse, le dos crawlé, et s’initier au crawl. 

Perfectionnement :

Perfectionner les techniques.

Être capable d’adapter sa gestuel en fonction de la distance à parcourir et des allures de déplacement dans les trois nages. Automatiser les parties non-nagées (coulées et virages).

Initiation au papillon.  

Nage avec palmes :

L’utilisation des palmes permet de tonifier l’ensemble des membres inférieurs. Vos fessiers vont être galber, vos cuisses vont se renforcer et vos jambes s’affiner. Le cours de palmage améliorera votre technique de nage et permettra de travailler en hypoxie pour renfoncer votre système cardio-respiratoire. 

Natation sportive :

Savoir nager à l’économie sans trop pâtir en allure de nage. Le papillon sera moins énergivore afin de pouvoir nager un 200m 4 nages. 

Les parties non-nagées doivent être automatisées. 

Tout les cours adultes durent 1 heure.

Un test déterminant votre niveau de natation est nécessaire pour les nouveaux participants.  Il peut être réalisé gratuitement à la piscine sur les heures d‘ouverture au public.

Horaires période scolaire :

Le programme des activités pour 2026 sera disponible début novembre, les inscriptions débuterons à partir de décembre 2025.